Face Fitness
Gymnastik fürs Gesicht für zu Hause
Face Forming durch eigenes Gesichts-Muskeltraining
Mit den Jahren kommen nicht nur Falten ins Gesicht, sondern auch die Form verändert sich. Im Laufe der Zeit fängt die Haut an zu hängen.
Es gibt 57 Muskeln im Gesicht, die alle miteinander vernetzt sind und flächig oder an ihren Enden mit der Gesichtshaut verwachsen sind. Das kommt so an keiner anderen Stelle des Körpers vor. So wie sich auch eine Taille durch Fitnesstraining formen kann oder ein Bauch wieder flach wird, helfen gezielte Übungen für die Gesichtsmuskulatur, die Haut wieder straff und elastisch werden zu lassen.
Damit kann in jedem Alter begonnen werden, trotzdem empfiehlt es sich, dass bereits junge Frauen Face-Fitness regelmäßig in ihr Beautyprogramm als effektives Training gegen Falten einbauen. Denn die Muskeln werden schon ab dem 25. Lebensjahren schlaffer. Straffe Haut durch Face-Fitness muss kein Wunschtraum bleiben, denn die Muskeln werden besser durchblutet und die Haut wird wieder aufgefüllt.
Tägliches Training von zehn bis zwölf verschiedenen Übungen reicht aus, um das Gesicht zu straffen, beziehungsweise wieder straff werden zu lassen. Die ersten Effekte sind bereits nach zehn Tagen zu sehen. Allerdings muss man die Übungen korrekt ausführen, um sich nicht neue Falten anzutrainieren.
Wie man zum Beispiel mit beiden Händen die Stirn zu den Augenbrauen ziehen kann und diese ohne Faltenbildung hebt, das lässt sich am besten vor dem Spiegel üben.
Das Grimassenschneiden hilft nicht nur gegen Falten, sondern macht auch viel Spaß.
Face-Fitness ist ein Trainingskonzept, das sehr in die Tiefe geht. Muskelkater im Gesicht ist am Anfang nicht ausgeschlossen.
Wie bei jedem anderen Sport ist auch beim Face-Fitness ein Aufwärmen angesagt. Hierzu werden Nacken- und Schultermuskulatur massiert und leicht aufgelockert, denn diese sind direkt mit den Muskeln im Gesicht verbunden. Danach geht es mit den Übungen zur Sache. Auch wenn manche Trainingseinheiten zum Schreien komisch aussehen, lohnt sich das Durchhalten. Denn durch den permanenten Druck, den die Übungen auf die Gesichtsmuskeln ausüben, wird die Durchblutung gefördert und neuer Sauerstoff in die Zellen gepumpt. So können Giftstoffe abtransportiert und die Haut gestrafft werden.
Die Pflege trotzdem nicht weglassen!
Die richtige Pflege ist wichtig, um eine geschmeidige, strahlende und pralle Haut bis ins hohe Alter hinein zu haben. Cremen alleine bringt ebenso wenig wie nur Face-Fitness, wenn dabei die Haut vernachlässigt wird. Wie bei allem macht es hier eine gute Mischung. Die Kombination aus Muskeltraining und Pflege zeigt schnelle Effekte, direkt nach der ersten Übungseinheit wird das Hautbild strahlender und glatter erscheinen. Für den Wow-Effekt dauert es ein paar Tage länger, doch spätestens nach zwei Wochen ist der frische Teint nicht mehr zu übersehen.
Mit den Jahren kommen nicht nur Falten ins Gesicht, sondern auch die Form verändert sich. Im Laufe der Zeit fängt die Haut an zu hängen.
Es gibt 57 Muskeln im Gesicht, die alle miteinander vernetzt sind und flächig oder an ihren Enden mit der Gesichtshaut verwachsen sind. Das kommt so an keiner anderen Stelle des Körpers vor. So wie sich auch eine Taille durch Fitnesstraining formen kann oder ein Bauch wieder flach wird, helfen gezielte Übungen für die Gesichtsmuskulatur, die Haut wieder straff und elastisch werden zu lassen.
Damit kann in jedem Alter begonnen werden, trotzdem empfiehlt es sich, dass bereits junge Frauen Face-Fitness regelmäßig in ihr Beautyprogramm als effektives Training gegen Falten einbauen. Denn die Muskeln werden schon ab dem 25. Lebensjahren schlaffer. Straffe Haut durch Face-Fitness muss kein Wunschtraum bleiben, denn die Muskeln werden besser durchblutet und die Haut wird wieder aufgefüllt.
Tägliches Training von zehn bis zwölf verschiedenen Übungen reicht aus, um das Gesicht zu straffen, beziehungsweise wieder straff werden zu lassen. Die ersten Effekte sind bereits nach zehn Tagen zu sehen. Allerdings muss man die Übungen korrekt ausführen, um sich nicht neue Falten anzutrainieren.
Wie man zum Beispiel mit beiden Händen die Stirn zu den Augenbrauen ziehen kann und diese ohne Faltenbildung hebt, das lässt sich am besten vor dem Spiegel üben.
Das Grimassenschneiden hilft nicht nur gegen Falten, sondern macht auch viel Spaß.
Face-Fitness ist ein Trainingskonzept, das sehr in die Tiefe geht. Muskelkater im Gesicht ist am Anfang nicht ausgeschlossen.
Wie bei jedem anderen Sport ist auch beim Face-Fitness ein Aufwärmen angesagt. Hierzu werden Nacken- und Schultermuskulatur massiert und leicht aufgelockert, denn diese sind direkt mit den Muskeln im Gesicht verbunden. Danach geht es mit den Übungen zur Sache. Auch wenn manche Trainingseinheiten zum Schreien komisch aussehen, lohnt sich das Durchhalten. Denn durch den permanenten Druck, den die Übungen auf die Gesichtsmuskeln ausüben, wird die Durchblutung gefördert und neuer Sauerstoff in die Zellen gepumpt. So können Giftstoffe abtransportiert und die Haut gestrafft werden.
Die Pflege trotzdem nicht weglassen!
Die richtige Pflege ist wichtig, um eine geschmeidige, strahlende und pralle Haut bis ins hohe Alter hinein zu haben. Cremen alleine bringt ebenso wenig wie nur Face-Fitness, wenn dabei die Haut vernachlässigt wird. Wie bei allem macht es hier eine gute Mischung. Die Kombination aus Muskeltraining und Pflege zeigt schnelle Effekte, direkt nach der ersten Übungseinheit wird das Hautbild strahlender und glatter erscheinen. Für den Wow-Effekt dauert es ein paar Tage länger, doch spätestens nach zwei Wochen ist der frische Teint nicht mehr zu übersehen.
Face Fitness hilft bei:
- Stirnfalten,
- Doppelkinn,
- Müden Augen und Augenfalten,
- Falten am Mundwinkel,
- Wangenknochen hervorzuheben.
Wie oft sollte trainiert werden?
An 5 Tagen die Woche für ca. 10 Minuten. Entscheidend für den Erfolg ist das regelmäßige Training. Je mehr Zeit Sie in die richtige Ausführung der Übungen investieren, desto besser und schneller werden die Ergebnisse sein.
Ab wann sind Ergebnisse sichtbar?
Bereits nach dem 1. Workout ist ein Sofort-Effekt spürbar, die Durchblutung ist stark angeregt, das Gesicht wirkt rosig und erholt wie nach einem langen Spaziergang an der frischen Luft. Sie spüren intensiv, dass mit der Gesichtsmuskulatur gearbeitet wurde. Nach einigen Wochen beginnen sich die Konturen neu zu formen und zu festigen. Das Gesicht gewinnt wieder an Volumen und Ausstrahlung. Nach ca. 2-3 Monaten regelmäßigem Trainings ist das Gesicht und der Halsbereich glatter und straffer. Die Eigenschaften eines jugendlichen Gesichts kehren zurück.
Bestellung
Du kannst hier die Anleitung zu den Face-Fitness Übungen für zu Hause als PDF-Dokument herunterladen. Die Anleitung gibt es in deutscher bzw. russischer Sprache und kostet:
jetzt statt 30,00 € nur 11,90 €.
Du kannst zwischen beiden Sprachversionen wählen oder auch beide zu dem gleichen Preis herunterladen. Nachdem Du den Betrag entrichtet hast, wirst Du zu einer Seite weitergeleitet, wo Du die beiden Anleitungen herunterladen kannst. Es stehen Dir folgende Bezahlmöglichkeiten zur Verfügung: